IF- und NEM-Forum

Ich habe mich von Jacob im forever young Forum inspirieren lassen und klinke mich jetzt hier im IF Forum ein. Ich versuche mich gerade in IF, jedenfalls Montags - Freitags weil ich meiner Familie mit sowas nicht zu kommen brauche. Im Familien- und Kollegenkreis gelte ich eh schon als Spinner weil ich keine Kohlenhydrate esse und regelmäßig laufe. Das IF soll nun die Ergänzung bzw. Weiterentwicklung meiner jetzigen Lebensweise sein. Und die sieht so aus:
- m/45Jahre
- BMI 22,4
- Körperfettanteil zwischen 12,7 und 13,4% - weiter runter komme ich nicht, deshalb auch das IM
- max. 50g KH pro Tag
- Di., Do., Sa., So. morgens nüchtern Laufen (insg. ca. 45km/Woche)
- momentan IF mit Essensfenster zwischen 13 und 19:30Uhr (nur Mo. - Fr.)
- L-Carnitin 1g und Cholin 0,5g täglich (außer Sa./So.)
- sonst jede Menge NEMs , z.B. Selen, Magnesium, Zink, Multipräparat aus USA, Vit.C, Vit.D, Vit.E, Tryptophan (lasse 1x im Jahr vom Doc Strunz messen)
- Problem: manchmal erfasst mich abends der Heißhunger auf Süßes und ich löffle im Nutella Glas von meiner Tochter...

Jedenfalls freue ich mich auf einen netten Erfahrungsaustausch mit euch und danke Jacob für die Einladung und die Organisation.

Gruß
Friedl

Hallo Friedl,
Schön, , dass Du hergefunden hast! Was nimmst Du für ein cholinpräparat?
Lg
Frigga

Hi Frigga,

ich habe das erstbeste genommen was ich gegoogelt habe:http://www.amazon.de/Cholin-plus-Inositol-100-Tabletten/dp/B0067HI88Q/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1360522466&sr=8-1
Meiner Meinung ist da etwas wenig drin, aber hab noch kein anderes gefunden.

Gruß
Friedl

Ich nehme dieses:

http://www.amazon.de/gp/product/B000I4C ... 05_s00_i00

400m Cholin und 400mg Inositol

@ Friedl - willkommen!
Ich denke wir haben dann ja fast ähnliche Pläne - sieht bei meiner Familie ganz genau so aus.
Darf ich mal fragen was Du bei Strunz für die komplette Messung inkl. Auswertung/besuch bezahlst? Denke da auch drüber nach - übernimmt Deine Krankenkasse einen Teil oder die kompletten Kosten? Ist ja doch immer einer Investition.
PS: Das mit dem im Kollegenkreis kenne ich nur zu gut.
Bin jetzt erst mal bis Freitag in Paris zu einerm Meetingmarathon! - so war gerade im Fintnessstudio und gleich gibt es dann auch mal was zu essen

Hallo TedStryker,

die Messung kostet inkl. Auswertung, Aminogramm und einem Ausführlichen Gespräch mit dem Doc. zwischen 1700 und 2000 €. Meine Krankenkasse zahlt alles komplett. Ich bin privat versichert, weil ich früher mal ganz gut verdient habe. Keine Ahnung was die gesetzliche zahlt. Meine zahlt es auch weil ich eine chronische Sarkoidose habe.

Gruß
Friedl